뇌가 건강을 만든다

뇌는 우리 몸에서 가장 복잡하고 중요한 기관입니다. 생화학적 반응을 통해 전기신호를 전달하며, 성장은 어릴 때 끝나지만 기능 발달은 평생 이어집니다. 국민닥터 채널의 이용준, 정한영 전문의는 뇌 건강을 위한 식습관의 중요성을 강조하며, 일상에서 쉽게 접할 수 있는 음식들이 어떻게 뇌를 보호하고 기능을 향상시키는지 과학적 근거와 함께 설명합니다. 우리가 먹는 음식이 곧 우리 몸의 세포와 활동을 구성한다는 점에서, 올바른 식품 선택은 곧 나 자신을 사랑하는 행위입니다. 블루베리와 베리류의 항산화 효과블루베리를 비롯한 베리류는 뇌 건강에 가장 잘 알려진 식품 중 하나입니다. 전문의들은 이 베리류가 왜 좋은지에 대해 명확한 과학적 근거를 제시합니다. 베리류에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분이 핵심입니다. 이 성..

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 전두엽의 도파민 기능 저하로 발생하는 신경발달 장애입니다. 약물 치료가 가장 효과적이지만, 성장기 아동의 경우 식욕 저하와 성장 저해 우려로 많은 부모들이 영양제를 통한 보완적 접근에 관심을 갖고 있습니다. 최근 여러 메타 분석 연구들은 특정 영양소가 ADHD 증상 개선에 통계적으로 유의미한 효과를 보인다는 결과를 제시하고 있습니다. 오메가3와 EPA의 도파민 조절 효과오메가3는 ADHD 관련 영양제 중 가장 많은 연구가 진행된 성분입니다. 699명의 아동을 대상으로 한 메타 분석 연구에서는 오메가3가 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성 조절에 일관되게 긍정적인 효과를 나타냈습니다. 특히 흥미로운 점은 오메가3 중에서도 EPA 성분이 특별히 효과적이었다는 사실입니다..

성인ADHD 사각지대는 바로 노인이다. 약물 사용시 보험적용이 65세까지 제한되기 때문에 약값부담으로 치료를 망설이는 경우가 많다. 딸이 어머니를 모시고 왔는데 말, 행동이 모두 컸다. 원래 그랬다고 하는데 냉장고에 음식이 썩고있고, 시장에 가서 음식을 계속 사고 있다고 했다. 냉장고는 정리가 안된 채 꽉 차서 냉장고문을 열면 식재료들이 쏟아질 정도였고, 혼자 사시면서 야채나 우유같은 게 오래돼서 상하는데 도우미를 불러드린다고 해도 싫다고 거절한다는 것이다. 사람들이랑 어울리는 것도 어려워하는데 너무 자기주장이 강하고, 규칙을 마음대로 하기 때문에 꼭 모임에서 적응을 못한다고 했다. 동네 주민과도 시비가 큰 싸움으로 번지기도 했고, 자녀들과도 다툼이 많아서 형제들과 어머니 사이가 좋지 않다고 했다. 약을..