뇌가 건강을 만든다

우리나라 청소년의 1.8%가 게임 중독 증상을 보이고 있습니다. 게임에 몰두해 약속한 시간을 넘기거나 학업과 일상생활에 지장을 받으며, 게임을 못 할 때 불안감을 느낀다면 게임 중독을 의심해야 합니다. 세계보건기구 WHO는 게임 중독을 질병으로 채택하려는 움직임을 보이고 있으며, 최근 연구 결과는 게임 중독이 단순한 의지박약의 문제가 아닌 뇌 구조를 변화시키는 치명적인 질병임을 과학적으로 입증하고 있습니다. 게임 중독으로 인한 해마 확대 현상서울시보라매병원 연구진이 게임 중독자의 뇌 영상을 정상인과 비교한 결과, 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 기억을 담당하는 뇌의 해마 크기가 정상인보다 14%나 더 컸던 것입니다. 이는 게임 중독이 뇌에 과부하를 주어 뇌가 부은 상태를 의미합니다. 한 직장인의 사례를 보..

현대 사회에서 창의성은 단순한 재능이 아닌 필수 역량으로 자리잡았습니다. JTBC '차이나는 클라스'에 출연한 정재승 교수는 뇌과학의 최신 연구 결과를 바탕으로 창의적인 뇌를 만드는 방법을 제시합니다. 베토벤, 모차르트, 발자크 같은 역사적 천재들의 하루 일과 분석부터 최첨단 fMRI 연구까지, 창의성의 비밀을 과학적으로 풀어냅니다. 흥미로운 점은 창의력이 집중이 아닌 휴식과 연결에서 나온다는 사실입니다. 이 글에서는 창의적인 사람들의 공통점과 뇌과학이 밝혀낸 창의성의 메커니즘, 그리고 일상에서 실천 가능한 창의력 향상 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다. 천재들의 일과에서 발견한 창의성의 비밀역사에 이름을 남긴 위인들의 하루 일과표를 분석한 연구는 우리에게 중요한 통찰을 제공합니다. 베토벤, 모차르트, 칸..

현대 의학은 뇌와 장이 단순히 독립적인 장기가 아니라 긴밀하게 연결된 하나의 시스템이라는 사실을 밝혀냈습니다. 이를 장뇌축(Gut-Brain Axis) 또는 장뇌 미생물축(Gut-Brain-Microbiome Axis)이라 부르며, 이 연결고리는 우리의 전반적인 건강 상태를 좌우하는 핵심 요소입니다. 기능의학 환자의 대부분이 장뇌축 문제로 고통받고 있으며, 이를 이해하고 관리하는 것이 건강한 삶의 출발점이 됩니다. 장뇌축의 태생학적 연결과 상호작용장뇌축의 개념을 이해하기 위해서는 먼저 태생학적 관점에서 접근해야 합니다. 인간이 하나의 수정란에서 시작하여 복잡한 신체 구조로 발달하는 과정에서, 뇌 세포를 만드는 세포와 장을 만드는 세포는 원래 하나의 근원에서 분화되었습니다. 이는 단순한 생물학적 사실을 넘..