뇌가 건강을 만든다

영유아기는 뇌가 가장 폭발적으로 성장하는 시기입니다. 출생 직후부터 만 3세까지 성인 뇌의 80%가 완성되며, 이 시기에 형성된 뉴런 간 시냅스 연결은 평생의 인지능력과 정서발달의 토대가 됩니다. 소아과 및 소아정신과 전문의가 강조하는 뇌 발달의 핵심 원칙 5가지를 통해, 부모가 알아야 할 과학적 육아의 기본을 살펴보겠습니다. 균형 있는 식사가 뇌 발달의 시작입니다많은 부모들이 "뇌에 좋다"는 특정 음식에 집중하는 경향이 있습니다. TV 프로그램에서 호두나 등푸른생선, 오메가3가 뇌 발달에 효과적이라고 소개하면, 해당 식품만 집중적으로 먹이려는 시도를 하곤 합니다. 특히 DHA 성분이 풍부한 음식이 주목받으면서 일부 부모들은 특정 영양소에만 의존하는 실수를 범하기도 합니다.하지만 전문의들이 강조하는 것은..

현대사회에서 자폐스펙트럼 장애와 ADHD 진단이 급증하고 있습니다. 서울대학교 병원 소아청소년 정신과 김복년 교수는 이러한 발달장애의 증가 원인과 함께 청소년기 특유의 뇌발달 과정을 과학적으로 설명합니다. 2010년부터 2020년까지 10년간 자폐스펙트럼 진단이 3~4배 증가한 배경에는 진단 기준의 확대뿐 아니라 환경적 요인이 복합적으로 작용하고 있습니다. 자폐스펙트럼 장애의 환경요인과 진단 기준 변화자폐스펙트럼 장애는 발달 과정에서 나타나는 특정한 패턴을 보입니다. 김복년 교수는 이를 "두 가지 있어야 할 것이 없고, 한 가지 없어야 할 것이 있다"고 정의합니다. 구체적으로 사회적 관계 형성 능력과 언어 표현 및 이해 능력의 발달이 현저히 떨어지는 반면, 반복적이고 강박적인 행동 패턴이 나타납니다. 빙..

현대사회에서 많은 사람들이 갑작스러운 불안과 공포를 경험합니다. 하지만 모든 불안 증상이 공황장애는 아닙니다. 정신건강의학과 전문의 박선희 의사는 진짜 공황장애와 가짜 공황장애를 구분하는 명확한 기준을 제시합니다. 잘못된 정보로 인해 치료가 필요한 분들이 병원을 찾지 않거나, 반대로 과도하게 걱정하는 경우가 많기 때문입니다. 이 글에서는 공황장애의 정확한 진단기준과 유사 질환들을 구분하는 방법을 상세히 알아봅니다. 공황장애 진단기준과 공황발작의 13가지 증상공황장애의 핵심은 예기치 못한 공황발작이 반복적으로 나타나야 한다는 점입니다. 공황발작은 극심한 공포감이나 불안감이 몇 분 안에 최고조로 올라가면서 여러 신체 증상이 동반되는 현상입니다. 의학적으로 13가지 증상 중 4가지 이상이 나타날 때 공황발작으..