경도인지장애 완벽 가이드 (증상, 진단, 치료)
최근 건망증이 심해지거나 방금 한 말을 다시 반복하는 자신을 발견했다면, 이는 단순한 노화가 아닐 수 있습니다. 신경과 임재성 전문의가 설명하는 경도인지장애는 치매의 전 단계로, 뇌가 보내는 중요한 경고 신호입니다. 고령화 사회로 접어들면서 치매에 대한 두려움이 커지고 있는 지금, 경도인지장애를 정확히 이해하고 조기에 대응하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 경도인지장애 증상과 정상 노화의 차이많은 분들이 "나이 들면 다 그렇지"라며 기억력 저하를 대수롭지 않게 여기곤 합니다. 하지만 경도인지장애는 단순한 건망증과 명확히 구분됩니다. 치매가 일상생활이 완전히 불가능해진 상태라면, 경도인지장애는 평소보다 기억력이 떨어졌다는 것을 스스로도 가족도 알아차리지만 일상생활은 여전히 유지되는 상태입니다.여기서..
뇌 건강 음식 (블루베리, 등푸른생선, 계란)
뇌는 우리 몸에서 가장 복잡하고 중요한 기관입니다. 생화학적 반응을 통해 전기신호를 전달하며, 성장은 어릴 때 끝나지만 기능 발달은 평생 이어집니다. 국민닥터 채널의 이용준, 정한영 전문의는 뇌 건강을 위한 식습관의 중요성을 강조하며, 일상에서 쉽게 접할 수 있는 음식들이 어떻게 뇌를 보호하고 기능을 향상시키는지 과학적 근거와 함께 설명합니다. 우리가 먹는 음식이 곧 우리 몸의 세포와 활동을 구성한다는 점에서, 올바른 식품 선택은 곧 나 자신을 사랑하는 행위입니다. 블루베리와 베리류의 항산화 효과블루베리를 비롯한 베리류는 뇌 건강에 가장 잘 알려진 식품 중 하나입니다. 전문의들은 이 베리류가 왜 좋은지에 대해 명확한 과학적 근거를 제시합니다. 베리류에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분이 핵심입니다. 이 성..
ADHD 영양제 효과 (오메가3, 마그네슘, 비타민D)
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 전두엽의 도파민 기능 저하로 발생하는 신경발달 장애입니다. 약물 치료가 가장 효과적이지만, 성장기 아동의 경우 식욕 저하와 성장 저해 우려로 많은 부모들이 영양제를 통한 보완적 접근에 관심을 갖고 있습니다. 최근 여러 메타 분석 연구들은 특정 영양소가 ADHD 증상 개선에 통계적으로 유의미한 효과를 보인다는 결과를 제시하고 있습니다. 오메가3와 EPA의 도파민 조절 효과오메가3는 ADHD 관련 영양제 중 가장 많은 연구가 진행된 성분입니다. 699명의 아동을 대상으로 한 메타 분석 연구에서는 오메가3가 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성 조절에 일관되게 긍정적인 효과를 나타냈습니다. 특히 흥미로운 점은 오메가3 중에서도 EPA 성분이 특별히 효과적이었다는 사실입니다..