뇌가 건강을 만든다

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 전두엽의 도파민 기능 저하로 발생하는 신경발달 장애입니다. 약물 치료가 가장 효과적이지만, 성장기 아동의 경우 식욕 저하와 성장 저해 우려로 많은 부모들이 영양제를 통한 보완적 접근에 관심을 갖고 있습니다. 최근 여러 메타 분석 연구들은 특정 영양소가 ADHD 증상 개선에 통계적으로 유의미한 효과를 보인다는 결과를 제시하고 있습니다. 오메가3와 EPA의 도파민 조절 효과오메가3는 ADHD 관련 영양제 중 가장 많은 연구가 진행된 성분입니다. 699명의 아동을 대상으로 한 메타 분석 연구에서는 오메가3가 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성 조절에 일관되게 긍정적인 효과를 나타냈습니다. 특히 흥미로운 점은 오메가3 중에서도 EPA 성분이 특별히 효과적이었다는 사실입니다..

성인ADHD 사각지대는 바로 노인이다. 약물 사용시 보험적용이 65세까지 제한되기 때문에 약값부담으로 치료를 망설이는 경우가 많다. 딸이 어머니를 모시고 왔는데 말, 행동이 모두 컸다. 원래 그랬다고 하는데 냉장고에 음식이 썩고있고, 시장에 가서 음식을 계속 사고 있다고 했다. 냉장고는 정리가 안된 채 꽉 차서 냉장고문을 열면 식재료들이 쏟아질 정도였고, 혼자 사시면서 야채나 우유같은 게 오래돼서 상하는데 도우미를 불러드린다고 해도 싫다고 거절한다는 것이다. 사람들이랑 어울리는 것도 어려워하는데 너무 자기주장이 강하고, 규칙을 마음대로 하기 때문에 꼭 모임에서 적응을 못한다고 했다. 동네 주민과도 시비가 큰 싸움으로 번지기도 했고, 자녀들과도 다툼이 많아서 형제들과 어머니 사이가 좋지 않다고 했다. 약을..

레몬향이 풍부하게 퍼지는 마들렌 배꼽이 쏙 올라온 걸 보면 기분도 좋아지고, 굽는 시간동안 향에 취해 행복하더라구요 만들 때 재료도 생각보다 단순합니다 박력분, 베이킹파우더, 설탕, 꼐란, 무염버터, 우유, 레몬제스트 이렇게만 있으면 집에서도 뚝딱 만들 수 있어요 반죽 숙성하는 시간동안 틀에 버터를 발라 붙지 않도록 만들어주고 밀가루를 뿌려주면 들러붙는 것을 방지할 수 있습니다 180도 오븐에 12~13분 구워주면 끝 배꼽이 통통하게 올라오는지 확인해주세요 집에서 만드니 너무 달지않고 딱 맛있더라구요

대전 원신흥동에 위치한 정말 깔끔하고 담백한 중국집 이 집은 런치세트를 먹어보면 가성비도 최고이지만 그 맛 때문에 요리가 궁금해지는 곳이다. 도안 6단지 센트럴시티아파트 앞 상가단지에 있는 곳 주차가 다소 어려워 근처에 주차를 하고 가거나 유료주차장을 이용해야 한다. 런치세트에서 고기짬뽕 세트를 시켰다. 첫번째로 나오는 멘보샤 완자에 닭가슴살 샐러드의 콤비가 맛이 너무 좋다. 다시 또 먹고싶은 맛!! 에피타이저로 너무 훌륭하다 비트탕수육 소스가 비트로 만들어서 향긋하고 맛있다. 소스가 양파와 어우러져 탕수육의 느끼함을 잡아주는 것이 포인트 중간중간 파인애플도 들어가 있어서 부담스러운 맛을 잡아준다 마지막으로 고기짬뽕 해물짬뽕도 있는데 둘 다 너무 맛있다. 국물이 정말 끝내준다 처음 가보고 바로 동생을 데..